Humor och känslor. Roligt och sårbart. Precis så som livet är.
I söndags var jag med och spelade in en podd #komunityn som drivs av störtsköna Malin Goitom som ville få bort en klump i halsen och "komma ut" med sin sångröst. Hon ville utmana sig själv, också för att inspirera andra, så vi filmade hela sessionen. Kameran rullade och utan förväntningar på resultat, fångade vi nuet och omfamnade det som skedde.
Det var riktigt roligt och WOW!
💚 Fysiska besvär kan komma från bl a tankar som fastnat och blivit sanningar eller känslor som tryckts undan, medvetet eller omedvetet. Själen har förmodligen ropat en bra stund, men du har inte lyssnat. Då hjälper kroppen till och lagrar minnen som triggas igång av händelser, som i sin tur resulterar i ex att du får blockering i halschakrat när du ska använda din röst.
Enligt forskningen varar en känsla i ca 40 sek till 1 min, sen är det en ny tanke som triggar igång känslan igen.
När vi stillar oss, när vi vågar vara kvar och känna känslan på riktigt, frigörs energistagnationer i kroppen och spänningar släpper.
💡Tips på vad du själv kan göra för att bryta negativa tankemönster och lugna nervsystemet:
🔹Ta Djupa, Medvetna andetag och håll andan på inandning 3-10 sek minst en gång per dag. Det syresätter blodet och lugnar nervsystemet.
🔹 Fokusera på att Vara Närvarande - Här och Nu. Det är tanken på dåtid och framtid som skapar stress.
🔹 Fråga dig själv högt; Är det sant? Många tankar är inte ens dina, så varför tro på dem.
🔹 Bli mer medveten om ditt "självprat". Repetera högt för dig själv
"Jag är jag, och jag är tillräcklig"
➡️ Poddavsnittet kommer inom kort på kanalen #komunityn på Youtube.
Ni kommer höra mer av Malin framöver, det kan jag lova. Dessutom är hon konstnär, så titta gärna in och följ Malin på hennes Instagram @komunityn
🌼 Kika gärna in och se vilka Events som finns tillgängliga.
~*~
I guide you to awaken your voice power. To lead, talk, sing with the power of YOU! To trust & through joy integrate your body, soul and voice from within.
コメント